Il corpo cambia
Quello che provi non è rotto. Il tuo corpo si sta evolvendo, e il tuo piacere con esso. Ecco cosa aspettarsi e come adattarsi.
Il tuo corpo non è rotto. Ma è diverso. E sì, il vibratore al limone che amavi a 35 anni potrebbe sentirti diverso sotto le mani adesso. Quella cosa che funzionava? Magari non è più la stessa. Non è un fallimento del dispositivo. È il tuo corpo che sta raccontando una storia nuova.
Quando le persone mi dicono «il mio vibratore non funziona più come prima», la loro prima reazione è sempre la paura. Ho rovinato qualcosa. Sono rotta. Ma quello che vedo clinicamente, da 15 anni di lavoro con le coppie e con l'intimità, è qualcosa di completamente diverso. Il tuo corpo sta semplicemente funzionando diversamente. E quel diverso? Può essere altrettanto buono, spesso migliore. Ma solo se capisci cosa sta succedendo.
Alla soglia dei 40, un sacco di cose fisiche si mettono in movimento. Non sto parlando di menopausa, sebbene quella sia parte della storia. Sto parlando dei cambiamenti biologici normali che accadono durante questa decade della vita.
I tessuti vulvari diventano più sottili. La lubrificazione naturale cambia consistenza. La pelle intorno al clitoride e alle labbra diventa meno elastica. Allo stesso tempo, i muscoli pelvici iniziano a perdere un po' di tono, il che significa che la sensibilità può muoversi in modo leggermente diverso durante la stimolazione. Il flusso sanguigno verso le zone erogene cambia. E sì, il tempo che ci vuole per costruire l'eccitazione si allunga.
Questo non è dolore. Non è disfunzione. È evoluzione.
Il modo in cui un vibratore clitorideo come il Lem interagisce con il tuo corpo dipende interamente da tre cose: la sensibilità della pelle, l'elasticità dei tessuti, e il tempo che il corpo impiega a reagire alla stimolazione.
Quando eri più giovane, il clitoride era probabilmente più turgido, la pelle circostante aveva più elasticità, e la risposta era rapida. Un paio di secondi e il corpo era già carico. Adesso? Quel stesso vibratore potrebbe sentirsi meno intenso, o il piacere potrebbe accumularsi più lentamente, o la sensazione potrebbe localizzarsi in un punto leggermente diverso.
Alcune persone mi dicono che il Lem non produce più quella sensazione acuta che ricordavano. Altre dicono che adesso funziona meglio perché non è più troppo intense. Non è incoerenza. È la variabilità normale di come il corpo invecchia.
Qui è dove voglio essere molto chiara, perché troppa gente salta a conclusioni sbagliate. La tua capacità di provare piacere non è diminuita. Il tuo cervello non ha dimenticato come eccitarsi. Le terminazioni nervose sul clitoride non sono scomparse. La tua sessualità non è in declino.
Ciò che è cambiato è il tempo e il modo in cui il corpo accede a quel piacere. È come la differenza tra una corsa all'ufficio e una passeggiata. Entrambe ti portano da A a B. Una è più veloce, l'altra è più consapevole.
Ho avuto clienti che mi hanno detto che i loro orgasmi più intensi della loro vita sono arrivati dopo i 45 anni. Non è anomalia. È possibilità.
Prima ragione: meno distrazioni mentali. A 25 anni, sei distratta da fertilità, cicli ormonali che oscillano ogni settimana, pressione sociale di dover essere sexy in un certo modo. Dopo i 40, molte di quelle pressioni si allentano. Il tuo cervello ha spazio per concentrarsi veramente sul piacere.
Seconda ragione: conosci meglio il tuo corpo. Hai trent'anni di esperienza. Sai cosa funziona. Sai che il tuo piacere è valido. A 25 anni, molte persone stanno ancora cercando di capire il consenso e il diritto a voler stare bene. Adesso? Sai esattamente cosa chiedere.
Terza ragione: molte persone dicono addio a una sessualità centrata sulla performance. Dopo i 40, il sesso non riguarda più l'impressionare qualcuno o il raggiungimento di un obiettivo. Riguarda il sentire. E quando la sensazione è tutto quello che importa, il vibratore al limone diventa meno una chiave che sblocca un risultato, e più uno strumento per l'esplorazione.
Primo: lubrificante a base d'acqua. Non perché c'è qualcosa di sbagliato in te, ma perché i tessuti più sottili traggono beneficio dall'umidità aggiunta. Il lubrificante riduce l'attrito e rende la stimolazione più confortevole. Usa lubrificanti di qualità decente. Evita quelli a base di silicone se stai usando il Lem, perché possono danneggiare il materiale nel tempo.
Secondo: rallenta il riscaldamento. Se il tuo corpo impiega più tempo a rispondere, dedica più tempo alla preliminare. Venti o 30 minuti invece di cinque. Non è pigrizia. È sincronizzazione.
Terzo: sperimenta con l'intensità e i modelli. Molti vibratori clitoridei hanno diverse impostazioni di intensità e modelli. Quella massima potrebbe non essere la tua preferita adesso. Inizia basso e sali. Lascia che il tuo corpo ti dica cosa sente bene.
Quarto: includere il rilassamento pelvico nella tua routine. Con l'avanzare dell'età, i muscoli pelvici tendono a diventare più tesi. Una pratica regolare di rilassamento del pavimento pelvico (Kegel al contrario) può rendere la stimolazione molto più piacevole.
A volte, il calo del piacere non ha nulla a che fare con come il vibratore funziona fisicamente. Ha a che fare con quello che sta succedendo emotivamente e psicologicamente.
Se sei in una relazione, la dinamica potrebbe aver cambiato negli ultimi anni. Se sei single, il modo in cui ti relazioni al tuo corpo e al sesso potrebbe aver evoluzioni. Se stai attraversando cambiamenti di vita importanti (figli, carriera, perdita), il piacere è uno dei primi aspetti dell'intimità a soffrire.
Mi capita spesso di lavorare con coppie che pensano che il calo del piacere sessuale sia un problema fisico quando in realtà è un problema di connessione. I partner non si stanno guardando. Non si stanno toccando al di fuori della camera da letto. Non ci sono conversazioni significative. Poi si aspettano che un vibratore al limone risani tutto.
Non funziona così. Se vuoi che il piacere fiorisca dopo i 40 anni, devi prestare attenzione a quello che sta succedendo dentro e fuori della camera da letto.
Nonostante i cambiamenti, i vibratori clitoridei come il Lem sono ancora straordinari strumenti dopo i 40 anni. La stimolazione di aspirazione è particolarmente utile con i tessuti più sensibili perché non richiede la stessa pressione meccanica diretta che altri vibratori potrebbero richiedere. Funziona con il corpo anziché contro di esso.
E, onestamente, dopo i 40 anni molte persone scoprono che preferiscono il tipo di stimolazione gentile e concentrata che un vibratore al limone offre. Non è più intensità per il bene dell'intensità. È piacere più profondo.
Se il tuo vibratore al limone sente diverso dopo i 40 anni, inizia qui. Attribuisci il cambiamento all'evoluzione, non al fallimento. Prova il lubrificante se non lo stavi già usando. Dai al tuo corpo più tempo per scaldarsi. Sperimenta con intensità diverse. E se pensi che ci sia una componente emotiva o relazionale, affrontala direttamente.
Il piacere non finisce dopo i 40 anni. Cambia forma. E per molte persone, diventa più profondo, più consapevole e più genuinamente soddisfacente di quanto non sia mai stato prima.
Non esiste un numero fisso. Ma per molte persone, il tempo per passare dall'inizio della stimolazione a una piena eccitazione può raddoppiare. Dove potrebbe essere stato cinque minuti a 25 anni, potrebbe essere 10-15 minuti a 45. Questo non è un problema. È solo il tuo corpo che ha bisogno di più tempo per riscaldarsi. Se allunghi le preliminari e vi dedichi più attenzione consapevole, scoprirai spesso che l'eccitazione alla fine è altrettanto intensa.
Non necessariamente. Se il tuo vibratore al limone è ancora funzionante fisicamente, non c'è motivo di cambiarlo subito. Invece, prova a cambiare il modo in cui lo usi. Parti da un'intensità inferiore. Usa il lubrificante. Prendi il tuo tempo. Se dopo diversi tentativi non funziona ancora bene, puoi esplorare dispositivi con modelli più dolci o considerate vibratori con intensità inferiore come punto di partenza.
Non completamente. Molti cambiamenti sono dovuti a fattori modificabili come stress, connessione relazionale, mancanza di movimento, sonno scarso e nutrizione. Se affronti questi aspetti della tua vita, il piacere sessuale spesso migliora significativamente. Altri cambiamenti, come quelli dovuti al calo degli estrogeni durante la perimenopausa, possono essere gestiti con lubrificante, tecniche di rilassamento o, in alcuni casi, con il supporto medico.
Potrebbe. Se hai anche dolore, prurito, bruciore o una mancanza completa di lubrificazione naturale, vale la pena parlare con un medico. La sindrome urogenitale menopausale è reale e trattabile. Parla con il tuo medico di base o con un ginecologo, di preferenza uno che abbia esperienza con la salute sessuale nelle donne più anziane. Nel frattempo, il lubrificante di qualità è tuo amico.
Sì, puoi assolutamente usare un vibratore al limone se assumi altri farmaci. Ma vale la pena essere consapevole che alcuni farmaci, in particolare alcuni antidepressivi e farmaci per la pressione sanguigna, possono influire sulla lubrificazione naturale o sul tempo di eccitazione. Se noti cambiamenti after you iniziato a prendere un nuovo farmaco, parla con il tuo medico. A volte possono regolare il dosaggio o passare a qualcosa di diverso. A volte, l'aggiunta di lubrificante risolve il problema da sola.
Onestamente, la conversazione più utile che puoi avere con il tuo partner non è «il mio corpo è cambiato» ma piuttosto «diamo più tempo alle preliminari» oppure «voglio esplorare qualcosa di diverso». Separa il fatto biologico dalla narrativa emotiva. Il fatto biologico: il tuo corpo impiega più tempo a riscaldarsi, il lubrificante aiuta, nuovi modelli di tocco si sentono bene. La narrativa emotiva: questo non significa che il tuo partner non è più attraente a te, o che sei rotto, o che il sesso sta per finire.
Invece di dire «il mio corpo non funziona più», prova: «Voglio passare più tempo insieme prima. Voglio che tu mi tocchi in questo modo. Voglio provare questo nuovo vibratore al limone insieme». È l'agenzia invece della patologia. Ed è enormemente più sexy.
Come terapeuta di coppia, ho visto cosa succede quando le persone accettano i cambiamenti del corpo con curiosità anziché paura. Il sesso diventa più profondo. La connessione diventa più consapevole. E il piacere? Diventa più vero perché non è più performativo.
Il tuo vibratore al limone non ha smesso di funzionare. Stai semplicemente imparando come usarlo in una versione aggiornata di te stessa. E onestamente? Quella versione è quella che meriti di esplorare a fondo.
Se stai ancora lottando con i cambiamenti nei sensazioni sessuali dopo i 40 anni, o se vuoi esplorare come questo si interseca con la tua relazione, contattami. Sono qui per parlare di quello che sta succedendo davvero.