Scienza
La gravidanza e l'allattamento cambiano il corpo in modi che nessuno spiega chiaramente. Ecco come riconnetterti al piacere quando sei finalmente pronta.
Il desiderio sessuale dopo la gravidanza non sparisce. A volte scompare per mesi. A volte ritorna gradualmente, in pezzi. A volte torna forte e inaspettato, magari mentre stai cambiando un pannolino. Il fatto è che nessuno ti prepara veramente per questo limbo tra il corpo che eri e il corpo che stai diventando.
La gravidanza e l'allattamento cambiano la chimica del tuo corpo in modi radicali. Non è una questione di essere "rotte" o "ancora non pronte". È più semplice: il tuo corpo sta reagendo a livelli di ormoni completamente nuovi, alla mancanza di sonno, e al fatto che qualcuno ti ha toccato costantemente per settimane. Quando il desiderio ritorna, spesso senti di dover ricominciare da zero.
Gli ormoni sono tutto. Durante l'allattamento, i livelli di estrogeni crollano mentre la prolattina aumenta. Questo ormone ha un effetto soppressore sul desiderio sessuale, per una buona ragione biologica: il tuo corpo sta dicendo "stai ancora nutrendo un bambino, non pensare ad altro". Nel frattempo, il flusso di sangue verso la vulva diminuisce. I tessuti diventano più sottili. L'ossitocina, che ricevi dal contatto pelle-a-pelle con il tuo bambino, è già soddisfatta.
Aggiungi la deprivazione di sonno, lo stress di essere responsabile di una piccola persona, e l'identità che senti di aver perso. Non è strano che il sesso sembri l'ultima cosa al mondo di cui hai bisogno.
Ma qui è dove le cose diventano interessanti: quando gli ormoni si stabilizzano di nuovo, e il tuo corpo inizia a ricordarsi come sentire il piacere, il vibratore al limone diventa uno strumento incredibilmente utile per ricondizionarti lentamente a sensazioni che potresti avere dimenticato.
Lasciatemi essere chiara: se stai ancora sveglia tre volte a notte, non usare il vibratore al limone nella speranza che accenda il tuo desiderio. Non accadrà. Il cervello privato del sonno non produce ormoni del desiderio. Punto.
Ciò che puoi fare è aspettare un momento in cui hai effettivamente dormito per qualche ora consecutiva. Questo è il momento in cui inizia il vero lavoro. Non per provare a raggiungere l'orgasmo, ma semplicemente per ricordarti come si sente il piacere.
Molte donne dicono che il loro desiderio ritorna intorno ai sei mesi postpartum se non stanno allattando, o più tardi se lo stanno facendo. Quando questo accade, potresti sentire una spinta inaspettata a farti toccare di nuovo. Ma il tuo corpo potrebbe non essere completamente pronto per il contatto intenso, specialmente se hai ancora sensibilità nei tessuti dopo il parto vaginale.
Qui è dove il Lem, il vibratore al limone di The Lemon Sucker, è utile. Funziona attraverso la suzione e il modellamento sulla vulva, non attraverso lo sfregamento intenso. Questo significa che puoi iniziare con pressioni molto leggere senza rischiare di irritare i tessuti sensibili.
Inizio così. Metti da parte 15 minuti quando il bambino dorme. Niente distrazioni. Niente fretta per raggiungere l'orgasmo. Semplicemente tocca il vibratore al limone sulle impostazioni più basse e vedi come si sente il tuo corpo. Probabilmente sarà strano all'inizio. Potrebbe sembrare di sentire il piacere attraverso una barriera di vetro. Va bene.
Quando sei stata incinta e poi allattando, il tuo corpo non era completamente tuo. Era un contenitore, una fonte di nutrimento, una cosa che altri controllano. Riprendere il piacere non è solo una questione di ormoni. È una questione di riclamazione.
Usare il vibratore al limone è un atto di ribellione mite ma importante. È dire al tuo corpo "sei ancora tuo. Le tue sensazioni contano. Il tuo piacere è una priorità". Non ha bisogno di portare a nulla. Non ha bisogno di concludersi con un orgasmo. Molte donne trovano che il primo anno dopo il parto, semplicemente provare sensazione sia sufficiente.
Aggiungi il lubrificante a base d'acqua. I tessuti potrebbero essere più secchi rispetto a prima, e questo è normale. Non significa che sei rotta.
Se hai un partner sessuale, il ritorno del desiderio dopo la gravidanza può diventare complicato. Loro potrebbe aver aspettato questo momento. Tu potrebbe sentire una enorme quantità di pressione. Loro potrebbe non capire perché ci sia voluto così tanto. Tu potrebbe sentirti in colpa per non volere il sesso fino a poco tempo fa.
Ecco il vero consiglio di una coach: parla del tuo desiderio di toccarti da sola prima di invitare loro a tornare in quella intimità. Non è egoismo. È necessario ricordare al tuo cervello cosa significhi il piacere senza aspettative. Quando un partner è coinvolto, il cervello entra in una modalità performativa. Cosa vogliono loro? Sto impiegando troppo? Dovrebbe accadere più velocemente?
Quando tocchi te stessa con il vibratore al limone, puoi veramente rallentare e ascoltare il tuo corpo. Questo è dove ricominci.
Circa tre mesi dopo la fine dell'allattamento, il tuo ciclo mestruale ritornerà. Quando lo fa, probabilmente noterai che il tuo desiderio fluttua di nuovo in modo più riconoscibile. Questo è in realtà un buon segno. Significa che i tuoi ormoni stanno stabilizzandosi in un nuovo equilibrio.
Potresti scoprire che ci sono certi giorni del ciclo in cui il piacere arriva più facilmente, e altri giorni in cui sembra ancora lontano. Usa il vibratore al limone nei giorni in cui ti senti più ricettiva. Costruisci da lì. Non ogni giorno ha bisogno di sentire il piacere. Alcuni giorni, il tuo corpo è semplicemente troppo focalizzato su altre cose.
Se il tuo partner vuole tornare alla vita sessuale insieme e tu non sei pronta, la soluzione non è forzare te stessa. La soluzione è essere completamente onesta su cosa stai provando. "Non è su di te" è vero. È su di te e il tuo corpo che si sta riconfigurando.
Comunica così: "Il mio corpo sta cambiando di nuovo. Sto scoprendo cosa mi sente bene. Possiamo andare lentamente?" Invita loro a toccarti in modi non sessuali. Massaggi. Coccole. Contatto fisico che non ha una conclusione finale pianificata.
Molte coppie scoprono che il ritorno al sesso è in realtà più profondo e più consapevole dopo il parto, perché hanno dovuto ricominciare da zero con consapevolezza.
Senza un dispositivo come il Lem di The Lemon Sucker, riprendere il piacere postpartum può richiedere un anno intero. Con il vibratore al limone, molte donne dicono che il ritorno del desiderio è più veloce e meno frustrante.
Perché? Perché il Lem offre stimolazione senza pressione. Puoi usarlo sulle impostazioni più basse, quando sei stanca, quando il tuo corpo è sensibile, quando sei ancora a metà strada tra il riposo e il desiderio. Non c'è aspettativa che porti all'orgasmo. A volte, basta sentire di nuovo qualcosa.
Inoltre, se il desiderio non arriva al tuo corpo, almeno il tuo cervello riceve il messaggio che il piacere è di nuovo una possibilità per te. Questo è il lavoro reale.
Se non stai allattando, il desiderio potrebbe iniziare a tornare intorno ai tre mesi postpartum. Per alcune donne è prima. Per altre, sei mesi o più.
Se stai allattando, aspettati che il desiderio sia assente o molto ridotto per tutto il tempo che continui. Questo non è un fallimento di te o della tua relazione. È la biologia.
Quando gli ormoni iniziano finalmente a stabilizzarsi, inizia il vero viaggio. E questo è quando il vibratore al limone diventa utile. Non come una soluzione rapida, ma come uno strumento per ricordare al tuo corpo che il piacere ancora esiste e che meriti di sentirlo.
Se hai avuto un parto vaginale, aspetta almeno sei settimane prima di qualsiasi penetrazione, e un paio di settimane in più se sei stata suturata. Per la stimolazione esterna del clitoride, molte donne scoprono che possono iniziare prima, una volta che la sanguinamento si è fermato, se sentono il desiderio. Ascolta il tuo corpo.
Questo è normale e accade a circa il 30% delle donne che allattano. Il tuo corpo sta facendo esattamente quello che dovrebbe fare biologicamente. Non usare il vibratore al limone durante questo periodo con l'aspettativa di provare piacere. Aspetta finché l'allattamento non inizia a diminuire o finisce completamente.
Sì, ma le tue aspettative dovrebbero essere realistiche. Il desiderio ridotto è biologico. Usare il vibratore in questo momento è più un atto di auto-cura che un'aspettativa che porti a un orgasmo. Alcuni lo trovano calmante. Altri trovano che sia frustrante. Conosci te stessa.
Sia diretto e affettuoso. "Il mio corpo è ancora stabilizzandosi. Ti amo, ma il sesso non è quello che il mio corpo ha bisogno in questo momento. Possiamo provare questo invece?" E poi offri contatto non sessuale che senti di poter dare.
Sì, a volte il desiderio cambia dopo la gravidanza e l'allattamento. Questo non significa che sia una perdita permanente. Significa che il tuo corpo si è riconfigurato. Con pazienza, comunicazione e talvolta il vibratore al limone, la maggior parte delle donne ricorda come sentire il piacere di nuovo. Semplicemente potrebbe sembrare diverso.
Riparte da capo. Lo so. Non è giusto. Ma il tuo corpo farà di nuovo quello che deve fare. Quando il desiderio ritorna questa volta, saprai già che è temporaneo e che tornerà di nuovo.
Il desiderio dopo la gravidanza è come il meteo. Alcuni giorni è soleggiato. Alcuni giorni è tempestoso. Alcuni giorni è nuvoloso e tranquillo. Il vibratore al limone è il tuo strumento per i giorni in cui senti un suggerimento di sole e vuoi esplorarlo da sola.
Non è una corsa verso l'orgasmo. Non è una dichiarazione che sei "guarita" o pronta. È semplicemente un modo per dire al tuo corpo: "Ricordo come facevi sentire bene. Voglio ricominciare a imparare questo di nuovo."
Questo è sufficiente. Per ora, è più che sufficiente.